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19.06.2020

TOP GYM - Finest Fitness | Ihre persönliche Auszeit vom Stress | Body & Mind Home Workout

„Hallo und sportliche Grüße aus dem TOP GYM im Bremer Westen.“ Hier die Wohnzimmervariante unseres "Body & Mind" Kurses - mit Alex. Die Kursinhalte aus dem „Body & Mind“ Kurs finden Sie in unserem Kursplan in Form der LESMILLS BODYBALANCE® Kurse.

https://www.youtube.com/watch?v=nR0KbU2QF_A&t=14s

LESMILLS BODYBALANCE®: Es ist Ihre persönliche Auszeit vom Stress und den Strapazen des täglichen Lebens – ein 55 Minuten Gruppenfitness-Programm, das Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden verstärkt. Jeder Kurs folgt einer festen Reihenfolge von Übungen aus verschiedenen Bereichen und bestehen aus 45 Minuten mit einfachen, aber herausfordernden Übungen – gefolgt von einer 10-minütigen Phase der Entspannung und Meditation. Ihr Instruktor führt Sie durch die einzelnen Bewegungen und bietet verschiedene Optionen, die Ihrem persönlichen Fitnesslevel entsprechen.

Normalerweise braucht es 3 Kurse, damit Sie das Gefühl des Kurses und die Bewegungen gut aufgenommen haben. Vielleicht verspüren Sie zu Beginn auch leichten Muskelkater, aber das geht schnell vorüber und ist gefolgt von deutlichen Fortschritten im Bereich Kraft und Flexibilität sowie der Körperhaltung. Schon nach der ersten Kursstunde sollten Sie jedoch die stressreduzierenden und geistig erneuernden Vorteile von LESMILLS BODYBALANCE® erfahren. Ein gut dosiertes Training senkt das Stressniveau und hilft ihnen zu entspannen! Zum Beispiel werden Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin, Hormone, die Ihnen gewaltig zu schaffen machen können, schneller abgebaut: Ihr Körper und Ihre Seele entspannen sich.

Warum Sie unbedingt entspannen und abschalten sollten? Weil das Abschalten vom Alltags-Stress in der heutigen Zeit, in der die Hektik im Vordergrund steht und der Job oft ein Höchstmaß an Zeit- und Leistungsdruck fordert, geradezu wichtig und unumgänglich ist. Viele Menschen haben Schwierigkeiten damit, einmal abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Sie finden selbst nachts keinen ruhigen und entspannten Schlaf. Dadurch setzen Sie sich einem enormen Risiko aus. Welche negativen Auswirkungen hat das auf: Ihren Körper: Herz-Kreislauf Beschwerden, Kopfschmerzen, häufige Erkältungen, geschwächtes Immunsystem. Ihren Geist: sich nicht konzentrieren können, Denkblockaden, Vergesslichkeit. Ihre Gefühle: Gereiztheit, Lustlosigkeit, sich überfordert fühlen, unzufrieden sein, deprimiert sein. Ihr Verhalten: Unruhe, Schlafstörungen, Antriebslosigkeit, Neigung zu Unfällen, sexuelle Probleme.


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