Menu

Aktuelles & News Immer was los bei uns

06.07.2020

TOP GYM - Finest Fitness | Stärkt Körper & Geist| Tai Chi Home Workout

https://youtu.be/-eKUxRquKWg

Tai Chi - ist ein altes meditatives Bewegungssystem mit gesundheitsfördernden Aspekten. Sein Ursprung ist eine höchst effektive Kampfkunst in China. Eine der wichtigsten Aufgaben des Kampfsports ist es seit je her, den Körper und den Geist zu stärken. In diesem Fitnesskurs werden Kalorien verbrannt, Kondition gestärkt sowie die Koordination des Körpers geschult. Aggressionsabbau und Stärkung des Selbstbewusstseins sind natürliche Bestandteile eines jeden Kampfsports. Leichte Bewegungsabläufe verschiedener Abwehr- und Angriffstechniken werden so vermittelt, dass keine Vorkenntnisse nötig sind.

Vorteile Tai Chi:

• Stress- und Aggressionsabbau

• Stärkung des Selbstbewusstseins

• Das Erlernen der Kampfsporttechnik

• Steigerung der Kondition

• Zusätzliche Fettverbrennung

Stress- und Aggressionsabbau durch Tai Chi: Abschalten durch Tai Chi! Warum Stressabbau? Weil das Abschalten vom Alltags-Stress in der heutigen Zeit, in der die Hektik im Vordergrund steht und der Job oft ein Höchstmaß an Zeit- und Leistungsdruck fordert, geradezu wichtig und unumgänglich ist. Viele Menschen haben Schwierigkeiten damit, einmal abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Sie finden selbst nachts keinen ruhigen und entspannten Schlaf. Dadurch setzen Sie sich einem enormen Risiko aus. Welche negativen Auswirkungen hat das auf: Ihren Körper: Herz-Kreislauf Beschwerden, Kopfschmerzen, häufige Erkältungen, geschwächtes Immunsystem. Ihren Geist: sich nicht konzentrieren können, Denkblockaden, Vergesslichkeit. Ihre Gefühle: Gereiztheit, Lustlosigkeit, sich überfordert fühlen, unzufrieden sein, deprimiert sein. Ihr Verhalten: Unruhe, Schlafstörungen, Antriebslosigkeit, Neigung zu Unfällen, sexuelle Probleme.

Hier unser Kursplan:    https://www.top-gym.de/kursplan

Ähnliche Kurse: Les Mills – Combat Kumite https://www.top-gym.de/kursbeschreibungen

 ________________________________________________________________________________________________

Warum ist gerade jetzt Training wichtig und was hat das mit einem gesunden Immunsystem zutun? Gerade JETZT sind Wachstumsreize so wichtig wie noch nie. Im fortschreitenden Alter baut der Körper Muskelmasse und Muskelkraft ab. Damit einhergehend entstehen funktionelle Einschränkungen, besonders bei älteren Menschen. Dieser altersbedingte Prozess wird als Sarkopenie bezeichnet. Muskeln produzieren unter Belastung Botenstoffe, die sogenannten Myokine, die in der Lage sind uns vor Erkrankungen wirksam zu schützen. Sie sind sinnbildlich gesprochen so etwas wie die Ladestationen und Wegweiser für unser Immunsystem. Wichtig ist auch, dass gerade überschwellige Belastungen zu einer starken Produktion von Myokinen und dem Erhalt von Muskelmasse führen. Belastungen die über unsere Alltagsbelastungen hinausgehen, trainieren unser Immunsystem und können unseren Körper auch im Falle einer Virusinfektion wirkungsvoll schützen. _________________________________________________________________________________________________

"Wenn Ihnen diese kurze TAI CHI - Einheit gefallen hat, würden wir uns freuen, Sie demnächst auch live im Bremer TOP GYM wiederzusehen."

‹ zurück